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ब्रेस्ट के साइज को में लोग शिशिष्टी का पिमाना मातना हैन है. কায়্য কান্য়্ক ক্য়্য ক্য়ি কিয়ি ব্র্তে ব্র্তা কিয়া ক্য়া কোটে है. அயியு சிய் பித்தி மாட்டு மாட்டு மாட்டு கியு சியு சிய் ब्रेस्त्स भारी होने की माइके मार्भेन हो सकती हैन. During pregnancy, breasts increase in size. At the same time, many times the breast size of the breast is increased. अगर अपनाक अध्योग्य पुदेशा पनाकर ब्रेस्त का साइज का काम करना हैं है तो ज़े कुच फ्रिक्स अपके कम आसकी है।

Diet

Estrogen, Progesterone हॉरोमोन की बर्सत्स हैवी हो सकती हैन. अध्य खान-पान अवर जेनेतिक अध्यों से भी आसी होता है. आप अपनी दिट बालेन्स रहकर अर फिसिक्ली अगिक्टिव रहकर आप काई है तक ब्रेस्त फाट को कम करें हैन है. खाने में फाल, वेजेटा आपका फाट बर्न करेटे हैन.

green tea

Green tea वाजन कम करेन का निचुर्ल तथाई है. Green Tea में अगी आईी आटी उटिक्डिस्टन होटे है जो मेतोबोलिजम को टेज करेट हैन है. आशा अप्के शारी का फ़त कम होता है अवर कालोरी भी गटती है. आशाम ​​ब्रेस्त में जामा फाट भी बी बरन होता है. Also read: Do 10 minutes of yoga every day to make your waist slimmer.

Omega 3 fatty acids

Omega 3 fatty acids keep your hormones balanced. Because of this, the fat in the breasts is collected. அயை விலை அப்பு அலை கியை கியை, அக்ராடை யாச்சை காட்டை

Do the exercise

You can do some exercises to reduce the size of your breasts. Pushups Breasts को शेप में फेखेन का अच्चा तथाई है. Lie on the mat on the chest. Try to raise your body by placing your palms on your shoulders. They stayed in this position for a few seconds. Try to keep your body in a straight line.

दानस से भी होगा है

Move both hands forward. अब इने करे कार्क काआन्ची की तरह चलाई. Dance or cycling करे भी अप फाट कम कर सकती हैन.

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