Do these yogasanas to get relief from constipation and stomach pain


How To Avoid Constipation: பெப்ப்பு மார்க்கு हैबटियान काफी अम है. جمسم گاس اور کابس کی روبلامه هونا ام باط هی. In most cases, it is possible to refrain from eating food. अधिक कुच लोगों को असे रहात पाने के लेये दावाई लेनी पादत है. वाईी आसमा विश्वार के लेये अप कुच योगासनोन की मदाद ले में है য়া সান সান্যান কান কান ক্র্তা ক্র্যাল্য ক্র্যাল ক্র্যাত্য়্য ক্র্ত্য়্য ক্র্য়াল কারাত্র্ত हैন.

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काबश से रहात पाने के लिये योगासन

1) वज्रासन- It’s very easy. खाना खाने के बाद लोग अक्सर आस योगसान को करेते हैन. आशे करने से अपकी फाष्टन क्रिया द्वाष्ट रहती है, अध्या दूष्टी तवत्व स्यारी में हैवाई से अब्वार से होने हैन है। अशी में अपेक्स काबश से रहात मिल सकती है

 

2) Paschimottanasan- ये संस्कृत के मुल शुब्द से बाना है जिस्में पैस्मिक-पैचे या दिशा, उटाना मतलब आपेज खिंचाव, आसन- बैथने का टेवी. इसे करने से मेंगा शन्त शन्त हॉता है अवर तवान को बी दूडोर करता है. अविया अग्या ये फाचन में बी मेडाट करें है

 

3) पवानमुक्तासन- इस आसान को कार्ने पर पचाचन को जाई तारा काम काम में में माद्ड मिल्टा है. पुवानमुक्तासन खुब अक्टिक मेबतोलिजज को शंत करेन का कम करता है. Besides this, this posture helps to absorb nutrients in the body.


 

4) अंजनेयासन-इसे करने में शारी काफी जीड मोडा जाता है. इस पूज में शारी तथा तारह ​​विश्ट होता है, असे आसे सेटेड टिस्टेड पोज भी कहे हैन. It helps to improve the digestive system. Also read: Ayurveda has not explained these simple methods for constipation and piles



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